Glavni Novice Zakaj tako glasno dihamo, ko spimo?

Zakaj tako glasno dihamo, ko spimo?

Človek spi v postelji

(Zasluge za sliko: PeopleImages prek Getty Images)

Med najbolj mirnim spanjem nekateri ljudje nenavadno glasno smrčijo in uničijo možnosti za spanec vsem, ki si delijo njihovo spalnico. Toda tudi tisti, ki ne smrčijo, dihajo glasneje, ko prikimajo, kot ko so budni. Zakaj ljudje tako glasno dihajo, ko spijo?

Timothy Morgenthaler, pulmolog in specialist za medicino spanja na kliniki Mayo v Minnesoti, je dejal, da zvok, ki nastane, ko dihate – ne glede na to, ali ste budni ali spite – povzročajo vibracije zraka, ki se premika skozi dihalno cev. Kako glasno je dihanje, je odvisno od tega, kako ozka je dihalna cev in kako hitro zrak potuje skozi njo. 'Nanj lahko gledate skoraj kot na glasbilo,' je dejal.

Ko vdihnete, hitro gibanje zraka, ki teče v zgornje dihalne poti – del dihalnega sistema, ki sega od ust do grla – zmanjša pritisk v celotnem dihalnem traktu, znanem tudi kot dihalna pot. Ta sprememba tlaka lahko uniči zgornje dihalne poti, kar ovira dihanje. Refleks v zgornjih dihalnih poteh prepreči ta kolaps in ohranja vaše cevi odprte, ko ste budni. 'Ker je odprta, tok skozi to dihalno pot ni turbulenten, zato se zrak premika brez veliko zvoka,' je Morgenthaler povedal za Live Science. Ko pa spite, ta refleks ni tako močan. Zgornje dihalne poti se nagibajo k delnemu kolapsu in dihanje postane hrupnejše.

Sorodno: Zakaj se ne spomnimo svojih sanj?

Spanje, zlasti med hitrim gibanjem oči (REM), vodi tudi do nižjega mišičnega tonusa okoli dihalnih poti, je dodal Morgenthaler. Z drugimi besedami, mišice, ki podpirajo dihalne poti, se sprostijo in omogočijo zoženje dihalne cevi. Ko se dihalna pot zoži, se poveča hitrost gibanja zraka skozi njo. Zrak bolj vibrira in ustvarja več zvoka.

Diagram človeškega dihalnega sistema

Zgornje dihalne poti so del dihalnega sistema, ki sega od ust do grla.(Zasluge za sliko: Shutterstock)

Ozkost pomeni tudi, da postanejo vaši vdihi hitri in plitki. Morgenthaler je dejal, da povprečna oseba naredi približno 14 vdihov na minuto, ko je buden, in 15 ali 16, ko spi. Čeprav med spanjem dihate pogosteje, dejansko zaužijete manj kisika in iztisnete manj ogljikovega dioksida, ker vaše telo ne potrebuje tako velikega prezračevanja kot takrat, ko ste budni. 'Ne pričakujemo, da bomo šli in tekli ali lovili žival ali zbirali pridelke,' je dejal.

Če se človekova dihalna cev posebej zoži, lahko začne smrčati. To se običajno zgodi, ko dihalne poti dosežejo premer McDonald'sove slamice, ki je nekoliko širša od običajnih slamic, je dejal Morgenthaler. Ko je tako majhen, ne vibrira samo zrak v dihalnih poteh, ampak tudi tkiva v okolici, kar povzroča smrčanje.

Če se oseba med spanjem dihalne poti dodatno zoži, se lahko razvije obstruktivna apneja v spanju. Dihalna pot se lahko tako zoži, da je dihanje nemogoče, oseba pa se zbudi, da hlasta za zrakom. Celo pri ljudeh brez spalne apneje se lahko dihalne poti zožijo do štirikrat na uro. Ko se pojavi pogosteje, postane obstruktivna apneja v spanju. Izguba teže je pogosto učinkovito zdravljenje, saj lahko odvečna maščoba okoli dihalnih poti ovira dihanje. Morgenthaler je tudi priporočil, da preskočite alkohol pred spanjem, ker sproži okoliške mišice, da se sprostijo. Če to ne pomaga, bo oseba morda potrebovala napravo, kot je neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), da ohrani odprtost dihalnih poti med spanjem, je dejal.

Prvotno objavljeno dne Znanost v živo .

Zanimivi Članki