Glavni Reference Ali veganski kolagen dejansko deluje?

Ali veganski kolagen dejansko deluje?

slika prikazuje kolagen v prahu in dodatke

(Zasluge za sliko: Getty Images)

Skočiti:

Rastlinski način življenja postaja vse bolj priljubljen in številni potrošniki, ki se zavedajo zdravja, iščejo veganske izdelke in izdelke brez krutosti. Eden zadnjih trendov v lepotni industriji so prehranska dopolnila in izdelki za nego kože, ki vsebujejo 'veganski kolagen'.

Obstaja veliko veličastnih trditev o veganskih kolagenskih izdelkih, vključno z bolj mladostnim videzom, zmanjšanjem gub, močnejšimi lasmi in bolj zdravimi sklepi. Toda ali 'veganski kolagen' izpolnjuje svoje obljube - in ali je kolagen dejansko rastlinskega izvora?

Kolagen je strukturni protein, ki ga najdemo v koži, kosteh, sklepih in mišicah živali. Našim tkivom daje moč in elastičnost, ščiti naše notranje organe in nam pomaga, da se gibljemo brez bolečin. Študije (odpre se v novem zavihku)so pokazale, da je lahko uživanje hidroliziranega kolagena učinkovito pri zmanjševanju videza gub in izboljšanju navlaženosti kože. Ker pa kolagen v rastlinskem svetu ne obstaja, se morda sprašujete, kaj veganski kolagen « dejansko pomeni in ali lahko zagotovi podobne koristi. Vprašali smo strokovnjake.

Ali je lahko kolagen veganski?

Vsi strokovnjaki, s katerimi se je posvetoval Live Science, se strinjajo – kolagen ne more biti veganski. Naravnega vira kolagena ni, lahko ga najdemo le pri živalih ali ga umetno sintetiziramo v bakterijah, pravi Kevin Herbert, medicinski fizik za 28dayskin (odpre se v novem zavihku). Veganski kolagen je običajno tržni izraz za sestavine rastlinskega izvora, ki pomagajo pri proizvodnji lastnega kolagena, poznane tudi kot 'promotorji kolagena'.

Te sestavine, pravi, vključujejo aminokisline, ceramide, minerale (kot je baker) in antioksidante, kot je vitamin C, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena.

Baker in vitamin C sta ključni sestavini proizvodnje kolagena, dodaja. Druge sestavine, kot je silicijev dioksid, prav tako pomagajo katalizirati proizvodnjo kolagena.

Pupinder Ghatora, farmacevt in izvršni direktor Genialno (odpre se v novem zavihku), se strinja in ugotavlja, da nekatere znamke, ki prodajajo veganske kolagenske izdelke, morda zavajajo svoje stranke. Veganski kolagen ne obstaja, ta struktura ne obstaja v rastlinskem genomu, pravi. Ti izdelki vsebujejo samo aminokisline, ki sestavljajo strukturo kolagena, lahko jih primerjate z gradbenimi bloki in jim rečete, naj ustvarijo strukturo – vsak posameznik bo proizvedel drugačno strukturo. Zelo malo je možnosti, da bodo aminokislinske 'bloki', ki jih dajejo te blagovne znamke, postale molekula kolagena.

slika prikazuje veganski kolagen v prahu

(Zasluge za sliko: Getty Images)

Kljub temu bi kolagen, narejen iz gensko spremenjenih kvasovk in bakterij, lahko obravnavali kot veganski, saj ne vključuje krutosti do živali. Ta tehnika je razmeroma nova, vendar bo zaradi nedavnega napredka lahko uporaba mikrobov za proizvodnjo veganskega kolagena kmalu postala bolj običajna.

Znanstveniki so še posebej zainteresirani za uporabo Streptococcus pyogenes bakterije. Študije (odpre se v novem zavihku)so pokazali, da ta vrsta bakterij lahko proizvede dovolj kolagena, da je komercialno uspešna.

Čeprav je v celoti narejen iz neživalskih virov, se struktura ujema s človeškim kolagenom in se lahko izkaže za bolj trajnosten način za proizvodnjo kolagenskih dodatkov, pravi Sarah Carolides, nutricionistka pri Zooki (odpre se v novem zavihku).

Toda strokovnjaki pozivajo k potrpežljivosti. Ta znanost je še v povojih raziskav in še ni široko dostopna zunaj laboratorija – tako proizvedenega kolagena še ne boste našli na polici lokalnega supermarketa, pravi Kevin Herbert. Opozarja tudi na morebitne težave z jezikom, ki se uporablja za opis teh izdelkov. Vprašanje je, ali je uporaba mikrobov za proizvodnjo kolagena 'veganska', pravi.

Ali veganski kolagen dejansko deluje?

Do danes ni bilo strokovno pregledanih študij o učinkih mikrobnega kolagena na zdravje in videz kože. Še več, mnenja strokovnjakov so deljena.

Ni povsem jasno, ali dodatki živalskega kolagena res delujejo – čeprav obstaja nekaj predhodnih podatkov, ki kažejo na izboljšano elastičnost in navlaženost kože –, zato nisem prepričana o veganskih dodatkih kolagena, pravi dr. Julia Tzu, dermatologinja, ustanoviteljica in medicinska direktorica Dermatologija Wall Streeta (odpre se v novem zavihku). Na tej točki pravi veganski kolagenski dodatki niso široko dostopni in so večinoma veganski spodbujevalci kolagena, o učinkovitosti katerih prav tako manjka trdnih podatkov.

Po drugi strani strokovnjaki za prehrano poudarjajo, da lahko veganski spodbujevalci kolagena še vedno prinesejo nekaj koristi. Naše telo proizvaja lasten kolagen, vendar lahko proizvodnja upade po približno 25. letu starosti, pravi Shona Wilkinson, nutricionistka pri NutriGums (odpre se v novem zavihku). Vse, kar lahko naredimo za pomoč pri tej proizvodnji kolagena, bo koristno. To vključuje vnos dovolj beljakovin in hranil v naše telo, ki pomagajo pri proizvodnji kolagena.

pomaranče na pol, ki mečejo senco na belo površino.

(Zasluge za sliko: Getty Images)

obstajajo študije (odpre se v novem zavihku)kažejo, da lahko vitamin C, glavna sestavina mnogih veganskih spodbujevalcev kolagena, poveča proizvodnjo kolagena, pospeši celjenje kosti in zmanjša ravni prostih radikalov v telesu.Prosti radikalilahko poškodujejo kožna tkiva in pospešijo proces staranja, zato lahko jemanje antioksidantov zaščiti vašo kožo pred negativnimi učinki oksidativnega stresa. Ugotovljeno je bilo, da še ena pogosta sestavina teh izdelkov, kolagenski peptidi, pomagajo pri sintezi kolagena. Poleg tega druge pogoste spojine, kot je baker in silicijev dioksid lahko prispeva k boljšemu zdravju kože in bolj mladostnemu videzu.

Ali torej veganski promotorji kolagena dejansko delujejo? To, kar opredeljujete kot 'delovno', je precej subjektivno, pravi Kevin Herbert. Če mislite »ali veganski kolagen pomaga zvišati raven kolagena v vašem telesu?«, potem je odgovor pritrdilen, vendar ne bolj kot bi to storili drugi dodatki. Torej, če menite, da ima vsaka sestavina v prehranskem dopolnilu z veganskim kolagenom moč pomagati pri podpori naše naravne proizvodnje kolagena, potem velja, da bo njihova kombinacija v eni sami kapsuli prinesla podoben rezultat.

Veganski kolagen: lokalni ali zaužiti

Glede na to, da so izdelki s kolagenom lahko koristni za našo kožo, ali jih je bolje zaužiti s prehranskimi viri ali nanesti lokalno?

Herbert dvomi, ali izdelki za nego kože, ki vsebujejo delce kolagena, pomagajo povečati proizvodnjo kolagena. Kolagen je dolga in zelo velika molekula kot testenine Linguine, pravi. Naša koža je zasnovana tako, da prepreči prodiranje onesnaževal in bakterij v naše telo ter prepreči izhlapevanje vode v telesu. To pomeni, da je zelo učinkovita ovira pri preprečevanju velikih molekul, kot je kolagen, da pridejo skozi naše plasti kože in v krvni obtok, kamor morajo končno priti bloki, ki sestavljajo kolagen, da pomagajo telesu pri proizvodnji kolagena.

Wilkinson se strinja. Obstaja dvom o tem, ali se kolagen lahko absorbira skozi kožo, pravi. Izkazalo se je, da lokalni kolagen vlaži kožo, vendar ne spodbuja proizvodnje kolagena ali zagotavlja vir kolagena za telo, pravi.

Mlada ženska v kopalnici nanaša kremo za obraz

(Zasluge za sliko: Getty Images)

Hkrati se lahko zaužitje kolagena izkaže tudi za problematično. Kolagen je treba prebaviti in razgraditi na njegove gradnike – aminokisline –, preden se začne uporabljati v našem telesu, pravi Herbert. Ker naša telesa uporabljajo aminokisline v skladu s svojimi trenutnimi individualnimi potrebami, jih v mnogih primerih morda ne uporabimo za proizvodnjo kolagena.

Ali bi se podobno obnašali veganski promotorji kolagena, izdelki, ki ne vsebujejo delcev kolagena? Obe formulaciji imata svoje mesto pri zdravju kože, pravi Ghatora. Sami kolagenski peptidi so v večini primerov preveliki, da bi lahko prišli skozi kožo, zato imajo lokalne kreme, ki vsebujejo kolagen, verjetno malo koristi. Vendar pa so topiki odlični za hidracijo kože.

Vseeno pa svetuje, da vedno izbirate izdelke za nego kože, ki so bili neodvisno klinično dokazani. Večina blagovnih znamk uporablja svoje podatke o dobaviteljih učinkovin. Ko je enkrat formulirana v končni izdelek, obnašanje omenjene učinkovine morda ne bo ponovilo tistega, kar je prikazano v poskusu dobavitelja učinkovine. Zato je bistvenega pomena, da preverite, ali je bilo za dopolnilo opravljeno neodvisno klinično preskušanje posebej za njegovo formulacijo.

Živalski kolagen proti veganskemu kolagenu

Mnenja strokovnjakov so deljena, vendar dajejo prednost živalskemu kolagenu pred veganskim promotorjem kolagena.

Edina vrsta kolagena, ki je na voljo, je na živalski osnovi, bodisi goveji ali morski, pravi Pupinder Ghatora. Po mojem mnenju in na podlagi naših raziskav so peptidi morskega kolagena kakovostnejši in učinkovitejši, zlasti če so zaščiteni. Učinkovit kolagenski dodatek mora biti na morski osnovi, zaščiten pred delovanjem želodca in neodvisno klinično dokazan.

Herbert dodaja: Veganski kolagenski dodatki telesu ne morejo zagotoviti dejanskega kolagena in so na splošno manj učinkoviti kot živalski kolageni za izgradnjo kolagena.

Današnje najboljše ponudbe kolagenskih dodatkov Tarča(odpre se v novem zavihku) Amazon(odpre se v novem zavihku) 32,99 $ (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku)Znižana cena Prime(odpre se v novem zavihku) Vitalne beljakovine kolagen...(odpre se v novem zavihku) Najboljši nakup(odpre se v novem zavihku) 47,99 $ (odpre se v novem zavihku) 40,97 $ (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku) (odpre se v novem zavihku) (odpre se v novem zavihku) 47,99 $ (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku) Prikaži več ponudbVsak dan preverimo več kot 250 milijonov izdelkov za najboljše cene

Zanimivi Članki