Glavni Reference Ali masaža pomaga pri celulitu?

Ali masaža pomaga pri celulitu?

Nekdo naredi srce z rokami okoli celulita

(Zasluge za sliko: Getty)

Skočiti:

Ali masaža pomaga pri celulitu? če imate celulit, si to vprašanje morda zastavljate skupaj z 80–90 % žensk. Pogosto boste videli izdelke in tretmaje, ki trdijo, da naredijo celulit manj opazen, toda ali masaža pomaga tudi pri celulitu?

Masaža je odličen način za pomiritev napetih mišic, tako za namene sprostitve kot za pomoč pri okrevanju po vadbi. Še bolje,najboljše masažne pištolevam omogočajo, da uživate v podobnih ugodnostih iz udobja svojega doma.

Toda ali masaža pomaga pri celulitu? Čeprav ni trajnega zdravila, obstaja nekaj dokazov, da lahko masaža zgladi kožo in začasno izboljša njen videz.

Da bi razbili mite in oglaševalske trditve, smo strokovnjake povprašali o znanosti, ki stoji za celulitom. Preberite, če želite izvedeti, kaj ga povzroča in kako bi lahko zmanjšali njegov pojav.

Kaj je celulit?

Mnogi od nas dobro poznamo pomarančni lupini podobno teksturo celulita z jamicami. Po navedbah Brian Hibler (odpre se v novem zavihku), dermatologinja pri Schweiger Dermatology Group, je celulit lokalizirana motnja kože in podkožja, ki povzroči vdolbine na stegnih in zadnjici.

Prizadene približno 80-90% žensk, pravi. Pri zdravih moških je celulit redek.

Toda kaj pravzaprav je celulit? V bistvu je koža s spodnjim tkivom povezana s trakovi, imenovanimi fibrozne pregrade. Ko se ti pasovi raztegnejo, se maščobne celice izbočijo in ustvarijo naguban učinek.

Vzorci tkiv kažejo, da obstajajo razlike med moškimi in ženskami v številu, debelini in orientaciji fibroznih pretin, pri čemer imajo ženske bolj pravokotne pregrade med kožo in podkožnim tkivom, dodaja Hibler. To verjetno prispeva k značilnemu videzu jamic.

Ženske imajo tudi večje 'predelke' maščobe, ki lahko štrlijo v zgornjo kožo, medtem ko septumi ostanejo privezani navzdol, kar daje naguban videz. Tudi razlike med moškimi in ženskami v smislu genetike, hormonov in majhnih krvnih žil lahko igrajo vlogo.

Kaj povzroča celulit?

Celulit je neverjetno pogost in žal ga ne morete popolnoma preprečiti. Hibler pravi, da natančen vzrok celulita ni znan, vendar obstajajo dokazi, ki kažejo, da igrajo vlogo geni, pri čemer so nekateri ljudje k ​​temu bolj nagnjeni. Tudi celulit postane bolj viden z leti.

Ljudje vseh oblik in velikosti imajo celulit. Zamisel, da vpliva samo na ljudi s prekomerno telesno težo ali nedejavne ljudi, je mit – pojavi se tudi pri najbolj športnih ljudeh. Še a 2006 papir (odpre se v novem zavihku)v International Journal of Cosmetic Science nakazuje, da lahko sedeči način življenja ali prekomerna telesna teža poslabšata simptome. Redna vadba ima številne prednosti za vaše zdravje in dobro počutje – zmanjšanje videza celulita je lahko spodbuda, ki jo potrebujete za gibanje.

Nekdo na masaži

(Zasluge za sliko: Getty)

Ali masaža pomaga pri celulitu?

Celulit je znan po tem, da je trdovraten, in čeprav ni zdravila, obstajajo načini, kako zmanjšati njegovo vidnost. Vemo, da lahko telovadba zmanjša njegov videz, toda ali masaža pomaga celulitu?

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko masaža pomaga zmanjšati videz celulita, čeprav je to omejeno. A Študija iz leta 2010 (odpre se v novem zavihku)ugotovili, da je masaža zmanjšala maščobo na stegnih, čeprav rezultati niso bili trajni. Strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj je masaža koristna, vendar ena teorija pravi, da poveča lokalni pretok krvi in ​​stimulira limfni sistem. To pomeni, da se odpadni materiali učinkoviteje odvajajo, kar izboljša videz kože.

Niso vse vrste masaže enake, ko gre za celulit. Limfna drenažna masaža in suho cupping sta dobra izbira za glajenje celulita. Najboljše rezultate boste videli pri rednih tretmajih, kar se sliši kot dober izgovor, da postane masaža del vaše rutine samooskrbe.

Vendar obstaja ulov. Rezultati so le začasni – za celulit ni čudežnega zdravila. Po navedbah Združenje Ameriške akademije za dermatologijo (odpre se v novem zavihku), lahko naredite večji učinek z redno vadbo. Obstajajo tudi obetavni dokazi za zdravljenje, kot je laserska terapija, terapija z akustičnimi valovi in ​​subcizija (vstavljanje igel pod kožo).

Najprej je vredno poskusiti z vadbo, saj ponuja fantastične koristi za vaše splošno zdravje in dobro počutje. Ameriški svet za vadbo (odpre se v novem zavihku)priporoča vsakodnevno kardiovaskularno vadbo v kombinaciji z vadbo za moč in zdravo prehrano. Ne pozabite piti tudi veliko vode, saj je zaradi dehidracije celulit bolj opazen.

Ali masažni pripomočki pomagajo pri celulitu?

Kaj pa najnovejši masažni pripomočki, kot so penasti valji in masažne pištole? Medtem ko so ta orodja briljantna pri pomoči pri okrevanju po vadbi, je na žalost malo dokazov, da lahko zmanjšajo videz celulita. Hiblerjeva pojasnjuje, da lahko, tako kot pri vsaki masaži, spodbudijo cirkulacijo, vendar ne vplivajo na vlaknaste trakove pod kožo, zato so rezultati le kratkotrajni. The Ameriški svet za vadbo (odpre se v novem zavihku)razbija mit, da lahko penasti valji odpravijo celulit, in priporoča vadbo kot boljši način za izboljšanje njegovega videza.

Današnje najboljše ponudbe masažnih pištol po znižani ceni Amazon(odpre se v novem zavihku) Prime(odpre se v novem zavihku) Najboljši nakup(odpre se v novem zavihku) 159 $ (odpre se v novem zavihku) 129 dolarjev (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku)Znižana cena Hyperice Hypervolt Go 2(odpre se v novem zavihku) Tekmovalni kolesar ZDA(odpre se v novem zavihku) 199,99 $ (odpre se v novem zavihku) 179,99 $ (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku) (odpre se v novem zavihku) (odpre se v novem zavihku) 199 dolarjev (odpre se v novem zavihku) Ogled ponudbe (odpre se v novem zavihku) Prikaži več ponudbVsak dan preverimo več kot 250 milijonov izdelkov za najboljše cene

Zanimivi Članki